سلامت روان و تندرستی:

آواز خواندن

در دومین همکاری موسیقی‌درمانی چیلترن با ستون سلامت روان و تندرستی ما، فلیسیتی بات، موسیقی‌درمانگر، مزایای آواز خواندن با کودکانی را بررسی می‌کند که نیازهای خاص دارند یا معلول هستند.

آواز صدای روح است

زمانی جیمز رونچی گفت: «آواز صدای روح است.» این واژه‌های ساده به ما می‌گویند چطور آواز خواندن غریزه‌ای طبیعی و انسانی است؛ غریزه‌ای که مختص تک‌تک ماست و جزئی از هویتمان را تشکیل می‌دهد. ما در حرفه‌ی آموزگار، درمانگر و کارکنان پشتیبانی‌دهنده، همیشه به دنبال راه‌هایی برای پشتیبانی از تندرستی دانش‌آموزانی هستیم که با آن‌ها کار می‌کنیم. پس از استراحتی طولانی بازگشتن به مدرسه ممکن است چالش‌برانگیز باشد، به خصوص برای کودکانی با نیازهای خاص. در حرفه‌ی موسیقی‌درمانگر که عمدتاً در موقعیت‌های ویژه کار کرده‌ام، به تازگی برای سال تحصیلی جدید به مدرسه بازگشتم و در اولین گروه موسیقی همه نوع احساس قابل‌تصور در کودکان را تجربه کردم. لذت مقاومت‌ناپذیر، سردرگمی، ناامیدی محض، هیجان، رضایت و... هرچه فکرش را بکنید.

  «آواز صدای روح است.»

کودکان و آواز

اما همین‌که شروع کردم به خواندن آواز «سلام»، کمی آرامش و کنجکاوی بر کلاس حکم‌فرما شد. وقتی شروع کردم به خواندن «چرخ‌های اتوبوس»، کودکان کارهایی را که در ترانه بود انجام می‌دادند، همراه با من می‌خواندند و از من می‌خواستند که مصرع بعدی را بخوانم. این فقط یک نمونه است که نشان می‌دهد چطور آواز خواندن می‌تواند گروهی از کودکان را متحد کند و آرامش و شادی را ترویج کند، حتی اگر پیش از آن هرج‌ومرج حاکم باشد.

ارتباط، شادی و آسودگی برای ایجاد محیطی سالم و شکوفایی تمام دانش‌آموزان ضروری است، نه‌فقط در مدرسه، بلکه در زندگی روزمره. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که آواز خواندن می‌تواند با ترشح اندورفین حال‌وهوا را بهبود ببخشید و با کمک به کاهش کورتیزول (هورمون اضطراب) تنش را کاهش دهد. آواز خواندن در گروه می‌تواند حس ارتباط و تعلق داشتن را ایجاد کند. همچنین، آواز خواندن فواید جسمانی نیز دارد، برای مثال ظرفیت و عملکرد شش‌ها را بهبود می‌بخشد، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و توانایی تکلم را بهبود می‌بخشد. اثبات شده است که آواز خواندن روشی مؤثر برای تعامل‌های هدفمند است و راه مفیدی برای ابراز احساس است. آواز خواندن به طرق مختلفی همچون ایجاد ساختار و فرصت دادن به دانش‌آموزان برای بررسی صدای خودشان به تندرستی کمک می‌کند.

  آواز خواندن در گروه می‌تواند حس ارتباط و تعلق داشتن را ایجاد کند.

آواز گروهی

آهنگ «سلام» و «خداحافظ» می‌تواند حس آشنایی و ساختار را در یک جلسه‌ی درس ایجاد کند و به دانش‌آموزان کمک کند که حس کنند امنیت و روالی ثابت دارند. آگاهی از آغاز و پایانی مشخص حس نظم داشتن به افراد می‌دهد و کمک می‌کند فضایی امن برای کار کردن و کاوش ایجاد شود. این روش به خصوص برای دانش‌آموزانی با اختلال طیف اوتیسم مفید است؛ داشتن روال به خودتنظیمی آن‌ها کمک می‌کند و برایشان سودمند است. بدیهه‌خوانی و صدا زدن و جواب دادن روش‌های مؤثری برای کمک به فرد جهت کشف صدای خودش است. تکنیک‌های موسیقی‌درمانی ویژگی‌های ارتباط و تعامل را ترویج می‌کند که می‌توان از طریق بدیهه‌خوانی به آن‌ها دست یافت. دادن پاسخ موسیقایی به صداهایی که کودک ایجاد می‌کند، بدون فشارهای به زبان آوردن احساسات، می‌تواند نقطه‌ی ایمنی برای تعامل باشد. همچنین، کندوکاو صدا می‌تواند به فرد کمک کند معنای هویت را درک کند، خاص بودن صدای خودش را بشنود و دریابد دیگران چطور صدایش را درک می‌کنند. صدا زدن و پاسخ دادن به دانش‌آموز فرصتی می‌دهد تا شنیده شود، به دیگران گوش کند و پاسخ مناسب دهد.

برگرفته از Music Teacher، فلیسیتی بات، دوشنبه 1 نوامبر 2021

تهیه شده توسط BMAcademia